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sua corrida.
Eleve sua vida.
Treinos personalizados, acompanhamento profissional e resultados reais para corredores de todos os níveis.
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Treinos personalizados, acompanhamento profissional e resultados reais para corredores de todos os níveis.
Você corre todos os dias mas não sabe se está evoluindo ou se está treinando corretamente para seus objetivos.
Sem orientação profissional, o risco de lesões aumenta e pode te afastar da corrida por semanas ou meses.
Seu pace não melhora, sua resistência parece a mesma e a motivação vai caindo a cada semana.
Uma metodologia completa e personalizada para você alcançar resultados reais na corrida de rua.
Análise completa do seu condicionamento, histórico esportivo e objetivos para criar o plano ideal.
Treinos adaptados ao seu nível e rotina, com progressão inteligente e segura.
Feedback constante, ajustes de treino e suporte para tirar dúvidas.
Avaliações periódicas e atualização constante do plano para garantir progressão contínua.
Aplicativo personalizado para você acompanhar seus treinos, sua evolução e suas conquistas.
Faça parte de um grupo motivador de corredores que se apoiam e celebram juntos cada conquista.
Centenas de alunos que alcançaram seus objetivos na corrida.
Metodologia fundamentada em fisiologia do exercício e periodização esportiva atualizada.
"Comecei do zero e em 6 meses já corri minha primeira meia maratona. O acompanhamento da Andries Runner fez toda a diferença. O treino é personalizado de verdade!"
"Melhorei meu pace de 6:30 para 5:10 em apenas 4 meses! A planilha é muito bem organizada e o suporte é incrível. Recomendo demais!"
"Depois de várias lesões treinando sozinho, encontrei a Andries Runner. Nunca mais me lesionei e consegui completar minha primeira maratona. Gratidão eterna!"
Envie uma mensagem pelo WhatsApp ou preencha o formulário. Vamos conversar sobre seus objetivos e expectativas.
Faremos uma análise completa do seu condicionamento físico, histórico de treinos e rotina para montar seu plano.
Você recebe sua planilha de treinos personalizado, direto no aplicativo, com vídeos explicativos e instruções detalhadas.
Execute seus treinos com confiança, envie seus feedbacks e veja sua evolução mês a mês com dados reais.
Não! A assessoria é para todos os níveis, desde iniciantes até corredores avançados. O treino é 100% personalizado para o seu momento atual.
Você recebe sua planilha de treinos personalizada, com acompanhamento do profissional e ajustes constantes baseados na sua evolução.
É recomendado um tênis de corrida adequado e um relógio esportivo para melhor acompanhamento. Eu te ajudo a escolher os melhores equipamentos para o seu bolso.
Geralmente em 4 a 6 semanas os alunos já sentem diferença na resistência e no pace. Em 3 meses os resultados são bem visíveis. Cada pessoa tem seu ritmo, e respeitar isso faz parte do nosso método.
Temos planos que se adaptam a diferentes necessidades. Entre em contato pelo WhatsApp para receber uma proposta personalizada e conheça os detalhes de cada plano.
Sim! Não trabalhamos com fidelidade. Você pode cancelar quando quiser, sem multa ou burocracia. Nosso objetivo é que você fique por vontade própria, em busca de bons resultados.
Dê o primeiro passo agora! Entre em contato pelo WhatsApp ou preencha o formulário ao lado. Vou te responder o mais rápido possível.
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